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상지 림프부종 운동

환자를 위한 재활 프로그램-상지 림프부종 운동. 예비운동: 측면 머리 돌리기, 전방으로 목 돌리기, 어깨 상하로 움직이기, 어깨 전 후방으로 돌리기, 날개뼈 서로 모으기, 양손 마주대고 압박하기 / 본 운동 - 어께 올리기, 주먹 쥐고 펴기

등척성으로 팔 구부리기, 머리 위에서 박수 치기, 양 손가락 벽 오르기, 손사락 운동 / 마무리 운동 - 윗몸 일으키기, 복식호흡 / 주의사항 1. 운동은 1일 2회 정도 실시하며 각 운동은 10회 정도 실시한다 2. 정확한 동작으로 실시하는데 한 움직임을 만드는데 마음속으로 3~5호 정도를 세도록 한다. 3. 언제나 운동은 개개인 체력과 몸 상태에 맞게 실시되어야 하며 운동을 하기 전 전문가에게 반드시 상담을 통해서 조언을 받도록 한다. 4. 운동중, 후에 발생되는 부종의 변화를 언제나 점검하여 상담 시 더욱 효과적인 운동이 되도록 한다. 5. 동작을 하는 중에는 숨을 들여 마시면서 실시하고 제자리로 올 때는 내쉬면서 하도록 한다.
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